반응형 오메가3#오메가3추천#오메가3효능#오메가3섭취방법#오메가3추천제품#오메가3고르는방법#영양제#영양제추천#영양제복용#오메가3복용방법1 오메가3 고르는 법 효능과 추천 가이드 현대인의 필수 건강 보조제, 오메가3. 하지만 시중에 워낙 다양한 제품이 있다 보니 어떤 기준으로 선택해야 할지 헷갈리는 분들이 많습니다. 오늘은 오메가3 고르는 법과 함께 효능, 복용 방법, 추천 기준까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 1. 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 인체에 꼭 필요한 불포화지방산 중 하나로, 대표적으로 EPA(에이코사펜타엔산)과 DHA(도코사헥사엔산)이 있습니다. 주로 등 푸른 생선(연어, 고등어, 정어리 등)에 많이 함유되어 있으며, 심혈관 건강, 뇌 건강, 눈 건강에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 2. 오메가3의 주요 효능 심혈관 질환 예방: 혈액을 맑게 하고 중성지방 수치를 낮춰 심장 건강에 도움. 뇌 건강: DHA는 .. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
