반응형 거북목#거북목교정#거북목스트레칭#스트레칭1 거북목 교정 스트레칭 하루 10분 자세 바로잡기 목차1. 거북목이란?2. 원인과 증상3. 거북목이 신체에 미치는 영향4. 거북목 교정 스트레칭 방법5. 일상에서 자세 교정하는 팁6. 자주 묻는 질문 (FAQ)7. 마무리 1. 거북목이란?거북목(Forward Head Posture)은 목이 앞으로 빠진 자세로, 머리의 무게가 척추에 부담을 주어 통증과 체형 변형을 유발하는 현대인의 대표적인 자세 질환입니다. 목이 어깨보다 앞으로 빠지며, 마치 거북이처럼 목을 내민 형태에서 유래한 이름입니다. 2. 원인과 증상2.1 거북목의 주요 원인장시간 스마트폰 사용 (스마트폰 목)컴퓨터 사용 시 모니터 위치가 낮음구부정한 자세로 책상에 앉는 습관운동 부족 및 약한 상체 근육2.2 거북목의 대표적인 증상목, 어깨 통증 및 뻣뻣함두통 및 눈의 피로피로감 증가 및 수면 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
